Сколько необходимо пить, чтобы правильно снабдить организм.
· во время беременности ваш организм перестраивается и поэтому сильное желание пить – это не повод для тревоги. Во время беременности естественно увеличение объемов жидкости и крови. И, следовательно, возрастает потребность в жидкости, которая поступает в форме напитков.· регулярное питье (примерно 2 л жидкости в день) полностью удовлетворяет дефицит жидкости и сохраняет циркуляцию стабильной. Приступы жажды, необходимо полностью подавлять, не ограничивая потребление жидкости и пить столько, сколько требуется.
· кроме того, организм обеспечивается еще дополнительно жидкостью из фруктов и овощей, потому что фрукты и овощи примерно на 80-90 процентов состоят из воды.
· на более поздних сроках беременности, если чрезмерная жажда превышает допустимую норму, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить вероятность сахарного диабета при беременности.
Сильную жажду успокаивает минеральная вода.
Если Вы беременны, и много пьете, вы не только утоляете свою жажду, но и снабжаете регулярно ваш организм жидкостью. И если организм ребенка строится из жидкости, то пить нужно не только для пользы своего организма, но и для малыша. И только ради этого нужно употреблять исключительно полезные напитки, предпочтение надо отдавать живым жидкостям. А чтобы приступы жажды возникали значительно реже, пейте напитки маленькими глотками и по первому желанию.
Два литра жидкости ежедневно, на первый взгляд, звучит как очень много. И если вы относитесь к «мало пьющим» пейте малыми порциями,по чуть-чуть, каждый день. А также, включите в ежедневный рацион употребление фруктов и овощей, которые также хорошо утоляют потребность в жидкости. Всегда имейте при себе бутылку с минеральной водой.
Минеральная вода является одним из лучших жаждоутолителем во время беременности. Предпочитается преимущественно чистая, с низким содержанием натрия минеральная вода. Откажитесь от употребления сладкой газированной воды, которая содержит антиполезные консерванты, сахар, искусственные подсластители и массу синтетических и химических веществ, которые вредны, а в особенности беременным.
Можно пить красный и зеленый чай без добавления сахара. Но при беременности его необходимо сильно разбавлять, из-за содержания кофеина. Фруктовый чай полезнее обычного, особенно если в состав входят непосредственно листья и фрукты, а не известно что - в пакетиках.
Прежде чем пить чай из лекарственных трав, проверьте, не входят ли в состав чая травы, которые могут привести к негативным последствиям. К ним, например, относятся листья малины (содействующие родовым схваткам - размягчая связки) и крапивы (слишком сильно обезвоживает).
А что же с кофеиносодержащими напитками? Иногда можно побаловать себя чашкой кофе и другим любимым не полезным напитком, немного облегчив временные ограничения в употребление напитков.
Абсолютно запрещен во время беременности алкоголь. Даже немного - это уже достаточно. То, что алкоголь вредит еще не рожденному ребенку, хорошо всем известно.
Обеспечьте организм во время беременности достаточным количеством жидкости, преимущественно минеральной водой, чтобы не доходило до дефицита жидкости.