Витамин Е - важнейший жирорастворимый антиоксидант.
Витамин Е или альфа- токоферол , сегодня мы знаем как компонент всех биологических мембран , т.е. защитный слой , который окружает каждую клетку в организме, и в то же время наиболее важный жирорастворимый антиоксидант. Жаль, что витамин Е не термостойкий, что означает не что иное , как , то если мы нагреваем растительное масло , то тем самым уничтожаем витамин Е . Поэтому, для жарки пищи лучше использовать животный жир , такой как сливочное масло или сало, поскольку эти жиры являются насыщенными и, следовательно, менее привлекательным для свободных радикалов.
Витамин Е предотвращает атеросклероз.
Витамин Е очень важен для хорошего кровообращения наших кровеносных сосудов , предотвращая страшный атеросклероз и держит кровеносные сосуды эластичными. Совокупность всех этих кровеносных сосудов составляет невообразимое расстояние, около 150000 км. Эффект витамина Е против распространенного заболевания цивилизации, высокого кровяного давления.
Витамин Е помогает коже выглядеть моложе. Витамина Е также очень важен для нашей кожи и нашей внешности, поскольку витамин Е насыщает кислородом клетки, и хорошо насыщенная кожа кислородом выглядит ярче и моложе. Просто посмотрите как выглядит кожа хорошей и сияющей после кислородной сауны или после быстрой ходьбы на свежем воздухе. Не зря по коже курильщика можно понять, что он курит.
Витамин Е помогает при экземе и псориазе. И то что очень важно для здоровой кожи , конечно, еще более полезно для больной, например, экземе и псориазе , или просто при очень сухой коже . Здесь настоятельно рекомендуется принимать дополнительную дозу . Витамин Е помогает бороться с усталостью и болезненностью мышц.
Так как суточная потребность состоит примерно 5000 ккал в день , витамин Е является одним из классических пищевых добавок. Самое высокое содержание витамина Е в масле холодного отжима из зародышей пшеницы. Еще одно действие витамина Е, к сожалению, часто остающееся без внимания, это положительный эффект для мышц, например, он отлично помогает при мышечных судорогах (не всегда причина в дефиците магния) или при болях в мышцах . При потреблении необходимой суточной дозы витамина также быстрее снижается усталость.
Супер команда: Витамин Е и витамин С
Важно знать, что витамин Е может оказывать свое влияние лучше, если вы дополнительно обеспечиваете организм достаточным количеством витамина С, потому что только витамин С способствует тому, что витамин Е всегда активен, если она находится в конфликте со свободными радикалами.
Вообще можно сказать: витамин Е необходим для сердца и кожи и заставляет нас выглядеть моложе в целом.